2025.12.24
スキマ時間のながら筋トレ3選
福岡県では、県民の健康寿命の更なる延伸を目指し、「ふくおか健康づくり県民運動」に取り組んでいます。
「ふくおか健康づくり県民運動」では、①健（検）診受診率の向上、②食生活の改善、③運動習慣の定着を取組みの３つの柱として重点的に取組みを進めています。
今回は、スキマ時間にイスやタオルを使って簡単にできる運動として「スキマ時間のながら筋トレ3選」をご紹介。
太ももや二の腕を強化して、筋力低下、運動不足を解消しましょう！
福岡大学の檜垣靖樹教授、健康運動指導士の佐藤紀子さん、福岡県出身の人気Youtuberなるねぇさんと一緒に、楽しくチャレンジしてみましょう！
出演者
檜垣 靖樹
医学博士。
福岡大学スポーツ科学部長。スポーツ科学部教授。
地域の人々の健康増進、健康寿命を延ばすことを目的に、「スロージョギング®」をはじめとした市民講座の講師を務めるなど、地域に密着した貢献活動を積極的に行っている。
出演者
佐藤 紀子
健康運動指導士。
日本スロージョギング協会理事。
健康づくりの一環として、福岡大学で「スロージョギング®」を学び、現在は、スロージョギングの普及活動を全国で行っている。
出演者
なるねぇ
Youtuber
福岡県出身のフィットネス系Youtuber。親しみやすいキャラクターとポジティブな動画で人気を集め、SNSの総フォロワー数は390万人を超える。「人と比べない。目指すは自分史上最高の私。」をモットーに、ダイエット・エクササイズ・ライフスタイルなど幅広いテーマで視聴者を楽しませ、笑顔を届けている。
