夏を乗り切る
健康赤紫蘇ジュース🥤

今年も作りました🤗

#健康手帳ふくおか ...

#健康手帳ふくおか 　私の健康の秘訣はウォーキングですね～(^^♪　写真の場所は自宅の近くある滝なのですが、とても自然豊かな場所で、滝から出るマイナスイオンに溢れているので、その周囲を歩くだけで、とても元気をもらえる場所です！　#ふくおか健康ポイントアプリ　#ふくおか健康ポイント＋ ...

💖【ハート💖マッサージ機】💖

肩凝りや腰のコリをため込まないように毎日ハートマッサージ機を使っています🎐🎇

長女の旦那様からのプレゼントです🎁
( ≧∀≦)ノ
話も楽しいし🎵気もきくし🎵
頭も良い🎵知識も豊富🎵
娘の旦那様の関わる仕事も全部大好き🎵

以前、健康を心配して贈ってくれました。
使い古した感もありますが、毎日使っている証でしょう(^-^*)
身体だけでなく心も健康になれますね😃

──────────────────♪︎
🏢福岡県ふくおか健康ポイントプラス
📎fukuoka.kenko.pointapp
#健康手帳ふくおか
──────────────────♪︎ ...

夏場の塩分補給にぴったりな
梅干しを作りました🌸🌸

1日1粒ずついただいています🍚

#健康手帳ふくおか ...

運動記録📝凄く暑かった💦☀いつも、のんびりと歩いてます👟

#健康手帳ふくおか ...

酷暑も乗り切る　夏野菜カレー🍛

ポイントはルーを使わずに香辛料等で
味を整えているところ😌

赤ピーマン🫑
ナス🍆
玉ねぎ🧅
白ナス🍆
甘長
じゃがいも🥔
トマト🍅を使った、
身体回復カレー🍛です❤️‍🩹

添えてあるオクラは
梅干しをつけた時のお塩🧂を使って茹でたので、
ほんのり梅の味がします😌

⚠️隠し味はお味噌と昆布です🤫

土鍋で炊いだご飯🍚と一緒に💫

#健康手帳ふくおか
#カレー ...

私の健康法は
毎日自転車に乗ってお買い物に行く事です。
時間はたっぷりあるから汗かいても外に出ると違う景色見て気持ちがリフレッシュします。
自転車おりたら買い物しながら沢山歩きます。

fukuoka.kenko.pointapp 様
#健康手帳ふくおか ...

この日は海を眺めながらウォーキングしました👟
途中、曇ってきましたが、それでも暑い☀
休憩しながら、こまめな熱中症対策をして運動しています☺

#健康手帳ふくおか ...

ずっと繋がる道。

この道に辿り着くのに3万歩は歩きます😄

足腰が健康なのも、
風邪に負けないのも、
きっとこの積み重ねがあるから☺️

暑い日も
大雨の日も
寒い日も
小さな積み重ねがあるから今がある😌

歩くことが私の娯楽であり
楽しみでもあります😌💕

⚠️セルフケアについて⚠️
足首と足の甲のケアを🦵しっかりやってます🙌
疲れはその日中に解消がポイントです☝️✨

#健康手帳ふくおか ...

健康のために牛乳を取り入れています✨

#健康手帳ふくおか ...